Description

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60 TAGE ZU IHREM BESTEN MARATHON ist das beste Buch, um Ihre Geschwindigkeit, Kraft, Gesundheit und Ern hrung in nur zwei Monaten zu verbessern. Mit einer detaillierten t glichen Trainings-Sitzung werden Sie besser aussehen und sich besser f hlen. Jeder kann in seiner Bestform sein, es wird harte Arbeit und Hingabe und das richtige Trainingsprogramm erfordern. Diese Anleitung zum St rke-Training kommt komplett mit Aufw rm bungen, k rperspezifischem Training, plyometrischen bungen, Bauchtraining, Abk hlungen, und Tipps f r das beste Ironman berhaupt. Halten Sie Ihren K rper stark und verletzungsfrei. Die Ern hrung ist ein gro er Teil jedes Trainingsprogramms, denken Sie daran, wenn Sie glauben, Sie sind mit dem Training fertig, dann wenigstens bis dahin nicht, bis Sie einige N hrstoffe im K rper abgelegt haben. Sie finden darin ein ganzes Kapitel mit 50 Paleo Rezepten f r jede Tageszeit, und erm glichen Ihrem K rper so, sich voll und ganz f r Ihr folgendes Training wieder aufzuf llen. Nachdem Sie diese 60 Tage abgeschlossen haben, werden Sie in der Lage sein: schneller zu laufen, unerw nschtes K rperfett zu verlieren, Muskelwachstum zu erh hen, Ihre Ausdauer zu steigern, Ihre Gesundheit und Ern hrung zu verbessern und vieles mehr.