Description

Con rigor cient fico y su habitual cercan a, Tamara Pazos, bi loga especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una complet sima gu a con la que descubriremos qu h bitos debemos elegir seg n la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma f cil y mejorar nuestra salud.

REL JATE DESCANSA HAZ DEPORTE VALE, VALE... PERO C MO?

Hoy en d a vivimos m's, pero vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos h bitos alimentarios y el estr's cr nico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.

Tamara Pazos, bi loga especializada en neurociencia, lleva a os investigando c mo utilizar la divulgaci n cient fica como prevenci n de riesgos para la salud y recoge en esta complet sima gu a las cinco grandes reas en las que, con peque os cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:

Los ritmos circadianos, que nos regulan

El sue o, que nos repara

La atenci n, que nos conecta al presente

El ejercicio f sico, que nos da vigor

La alimentaci n, que nos nutre

Con rigor cient fico, un estilo ameno y muy pr ctico, Este libro te har vivir m's (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitir n desarrollar buenos h bitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.